公営墓地を選ぶメリットとデメリットブログ：22年07月02日
ご飯制限をすれば、
体重はすぐに減らせると思っている人も多いと思います。
すぐに痩せたい人は、
食べなければ確実に体重は減ると思います。
でも、そのようなダイエット法は決して健康に良くありませんし、
危険もあります。
オレの仲間は、
目標体重に向けて
無理なご飯制限を始めました。
確かに目標だった体重まで
簡単に落とすことができたそうですが、
その後は毎日体がだるく、フラフラしている感じがして、
体の調子を崩してしまったそうです。
仲間は、
カロリーのことばかり考えて
ダイエットをしていたそうです。
これからは、
健康的にきれいにダイエットできるように、
ご飯の栄養バランスをよく考えてしよう…と
反省していました。
また
別の友人も、極端なご飯制限で、
カロリーのことばかり考えてしまい、結局失敗してしまったそうです。
この人のご飯というのは、
6時食はコーンフレークだけ、
11時食はヨーグルト果物と、カロリーメイト、
晩はおかずだけというような食生活でした。
このようなご飯でやり始めて、
１週間で3ＫＧも体重が減少したそうです。
しかし、
6時食と夕方食を極端に制限していたので、
とてもストレスが溜まってしまい、
結局我慢できずに、
夕方食をお腹いっぱい食べてしまったようです。
そのため、体重は減るどころか、
増える一方になってしまった…とのこと。
この人たちのように、
無理なご飯制限で体重を減らしても、
体を悪くしてしまったり、ストレスを溜めてしまって
リバウンドしてしまっては意味がないですよね。
