価格や環境と設備などを事前確認ブログ：21年12月26日
ウエスト周りの脂肪を落とすには、
ウエストを中心に動かすストレッチ運動が効果的です。
ウエストを意識して体質を動かすことで、
ウエスト周りの脂肪が燃焼されやすくなり
痩せやすくなります。
運動器具やスポーツジムでも
ウエスト周りの脂肪を落とす減量は可能ですが、
骨盤減量でも
ウエストのサイズダウンは目指せますよ。
ウエスト周りの脂肪を燃やすには、
体質の中央にある骨盤を矯正し血の巡りを良くし、
代謝をアップさせることが重要な意味を持ちます。
上手な骨盤減量は、
姿勢をチェックしながら焦らずに行います。
まず、脚を肩幅程度に開き、
姿勢を正してまっすぐ立ちます。
次いでこしに手を添え、
ゆっくりと右と左に10回ずつ
こしをねじってみましょう。
骨盤減量では、
こしに手を添えて前屈運動をするなど、
ウエストを意識した
ストレッチ運動をすることが基本となります。
骨盤減量は
定まった法則があるわけでなく、
基本さえ押さえておけば応用は自在です。
どういった運動なら自分に合っているか考えながら、
ウエスト痩せに挑戦しても
いいのではないでしょうか。
骨盤が歪んでいると、
ウエスト周りや下半身太りの原因だけではなく、
冷え性や腰痛などを招きやすくなります。
日常的に意識して骨盤を整える努力を
心掛けられると良いですね。
ウエスト痩せには、
連日ストレッチをするなどの日常の積み重ねが大切です。
普段運動する機会の少ない方も
ぜひ骨盤減量でウエスト痩せに
チャレンジしてみてはいかがでしょうか。
